瑜伽可以帮助戒烟

新的研究表明,瑜伽和认知行为疗法(CBT)的使用可能有助于改善戒烟力度。


贝丝·博克博士


一项针对200多名成年吸烟者的随机对照试验表明,那些参加了为期8周的以吸烟为中心的CBT和每周两次艾扬格瑜伽训练的人,在治疗结束时实现戒烟的几率增加了37% (EOT)参加过CBT加一般健康课程的人。


有趣的是,在基线时被视为“重度吸烟者”的瑜伽组成员更有可能减少EOT减少吸烟的比例,而


“轻度吸烟者”戒烟的可能性是健康组中轻度吸烟者的两倍以上。


此外,参加的每个瑜伽课都使EOT戒烟的几率增加了12%。但是,治疗方案停止后效果不再显着,如3个月和6个月的随访访视所示。


主要作者贝丝·博克(Beth C. Bock)博士,布朗大学精神病学和人类行为学教授说:“这种效果没有我们希望的那么强烈,这让我们感到有点惊讶。”罗德岛州普罗维登斯市的医学院告诉Medscape Medical News。


“从长期来看,我们没有看到明显的团体差异,只是从短期来看。我怀疑一旦计划结束,很多人就不会继续练习瑜伽,这可能就是为什么效果没有持续的原因。这种效果只会持续到您这样做。”博克说。


研究结果于10月6日在线发表在《尼古丁与烟草研究》上。


同类第一次审判

研究人员写道:“瑜伽已被证明可以减少压力和情绪低落,并可能有助于控制体重,所有这些事实均被证明是戒烟的障碍。”


他们补充说:“这项研究是第一个严格的,随机的瑜伽临床试验,作为对尝试戒烟的吸烟者的补充疗法。”